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Seit über 20 Jahren wird der Kraftdreikampf bereits bei uns in Deutschland betrieben und in seiner heutigen Form seit über 25 Jahren als Welt- und Europameisterschaften angeboten.Seine Ursprünge hat diese Variante des Kraftsportes in Amerika und England erlebt. Am 1. Januar 1982 wurde dann der Kraftdreikampf als offizielle Sportart in den Bundesverband Deutscher Gewichtheber eingegliedert. Im Jahr 2000 erfolgte dann eine Neuorganisation der Sportarten Gewichtheben und Kraftdreikampf. Unter dem Dach des Deutschen Athletenbundes (DAB) befinden sich nun der Bundesverband Deutscher Gewichtheber e.V. (BVDG) und der Bundesverband Deutscher Kraftdreikämpfer e.V. (BVDK).

Kraftdreikampf

Kraftdreikampf, auch Powerlifting genannt, ist eine Sportart bei der es um die Maximalkraft geht. Der Kraftdreikampf wird in folgenden drei Einzeldisziplinen durchgeführt: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben.
Bei allen drei Disziplinen wird versucht, mit einem möglichst hohen Gewicht eine Wiederholung zu bewältigen. Die Gültigkeit der Versuche wird durch drei Kampfrichter nach einem bestimmten Regelwerk bewertet. Dieses Regelwerk findet Ihr beim Bundesverband Deutscher Kraftdreikämpfer.

Kniebeugen

Die Kniebeuge wird, wie die anderen Übungen auch, immer mit der Langhantel durchgeführt. Die Langhantel wird aus Ständern ca. in Schulterhöhe herausgenommen. Dabei wird die Hantel hinten auf den Schultern/Nacken platziert und darf dabei nicht tiefer als der Hanteldurchmesser (ca. 3 cm) parallel zum höchsten Punkt der Schultern abgelegt werden. Danach geht der Sportler rückwärts und muß zu einem vollkommen ruhigen Stand kommen und aufrecht stehen. Nun erfolgt das Startkommando "SQUAT" oder "BEUGEN", jetzt erst darf gebeugt werden. Es muß so tief gebeugt werden bis der Hüftknickpunkt tiefer liegt als der oberste Punkt des gewinkelten Knies. Jetzt muss sich wieder aufgerichtet werden. Steht der Sportler wieder ruhig und aufrecht, erfolgt das Kommando "ABLEGEN" und die Wertung.

Bankdrücken

Beim Bankdrücken ruht die Langhantel auf Ständern, die fest mit einer speziellen Bank verbunden sind. Der Sportler liegt mit dem Rücken auf dieser Bank und ergreift mit beiden Händen die Hantel und nimmt diese ohne oder mit Hilfe der Scheibenaufleger aus den Ständern. Dabei müssen Finger und Daumen in zwei unterschiedliche Richtungen die Stange umfassen, denn der offene bzw. der reverse Griff sind seit 1. 1. 1996 verboten. Nun muß die Hantel auf gestreckten Armen gehalten werden, bis das Startkommando "START" erfolgt. Anschließend wird Hantel zur Brust abgesenkt, bis sie diese berührt. Nach dem Kampfrichtersignal "Press" wird die Hantel wieder nach oben gedrückt. Dann erfolgt das Kommando zum Ablegen "RACK" oder "ABLEGEN".

Kreuzheben

Das Kreuzheben wird oft auch die Königsdisziplin bezeichnet, da es als letzte Disziplin den Wettkampf entscheidet. Die Langhantel liegt vor den Füßen des Hebers und muss mit beiden Händen gefasst werden. Dabei wird in über 90% der Kreuzgriff angewandt, das heißt eine Hand greift von vorn und eine von hinten die Stange. Nun richtet sich der Athlet auf und zieht dabei die Hantel mit, bis der ganze Körper gestreckt ist und die Knie durchgedrückt sind. Dann erfolgt das Kommando "DOWN" oder "ABLEGEN" und der Dreikampf ist beendet.